|
السؤال الأول :
أذكري ثلاث نصائح غذائية تساعد الأشخاص المصابين بالنحافة على زيادة أوزانهم؟
1- ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2- ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3- ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السؤال الثاني:
ما هي كمية الطاقة التي يفضل إضافتها للأشخاص المصابين بالنحافة؟ وعلى ماذا نضيفها؟ وهل يفضل إضافتها مباشرة أم ماذا؟
كمية الطاقة : ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نضيفها على : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريقة إضافتها: ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السؤال الثالث:
ما هي مجموعات الهرم الغذائي؟ وهل تعتبر الزيوت والدهون أحد مجموعات الهرم الغذائي؟
مجموعات الهرم الغذائي: ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بالنسبة للزيوت والدهون: ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السؤال الرابع:
أكملي الجدول التالي:
|
الطعام
|
الكمية
|
المجموعة التابعة له
|
عدد الكميات
|
|
|
|
الفواكه
|
2
|
|
|
|
النشويات
|
3
|
|
|
|
الألبان
|
1
|
إجابات التقييم الخامس
السؤال الأول :
أذكري ثلاث نصائح غذائية تساعد الأشخاص المصابين بالنحافة على زيادة أوزانهم؟
1- تناول وجبات فاتحة للشهية عن طريق تنوع الألوان
2- تقسيم الوجبات في اليوم إلى عدد من الوجبات أكثر من ثلاث
3- تناول أطعمة غنية بالسعرات
وغيرها من النصائح التي تساعدهم
السؤال الثاني:
ما هي كمية الطاقة الموصى بها و التي يفضل إضافتها للأشخاص المصابين بالنحافة؟ وعلى ماذا نضيفها؟ وهل يفضل إضافتها مباشرة أم ماذا؟
كمية الطاقة : من 500 إلى 1000 سعر حراري في اليوم
نضيفها على : على الاحتياج من السعرات اليومية
طريقة إضافتها: يفضل إضافتها بالتدريج ويمكن بإضافة أولا 200 سعر ثم يزداد تدريجيا
السؤال الثالث:
ما هي مجموعات الهرم الغذائي؟ وهل تعتبر الزيوت والدهون أحد مجموعات الهرم الغذائي؟
مجموعات الهرم الغذائي: 1- الخبز والحبوب 2- الفواكه 3- الخضروات 4- الألبان 5- اللحوم والبقول
بالنسبة للزيوت والدهون: لا تعتبر من مجموعات الهرم الغذائي
السؤال الرابع:
أكملي الجدول التالي: أي طعام ضمن المجموعة المطلوبة وتعادل الكمية المطلوبة مثال
|
الطعام
|
الكمية
|
المجموعة التابعة له
|
عدد الكميات
|
|
عصير طازج
|
240 مل كوب
|
الفواكه
|
2
|
|
توست
|
3 شرائح
|
النشويات
|
3
|
|
حليب
|
240 مل كوب
|
الألبان
|
1
|
|