|
سيدة تبلغ من العمر 30 عاما معلمة (تمارس نشاط خفيف) وزنها 170 رطل طولها 5 أقدام و 3 إنش
أوجدي التالي:
1- حولي الطول إلى سم .
2- حولي الوزن إلى كجم.
3- أوجدي مؤشر كتلة الجسم وفسريها .
4- أحسبي الطاقة الكلية.
5- أحسبي عناصر الطاقة الثلاثة.
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
ملاحظات:
للنساءBEE= 655+(9.56*WT)+(1.87*HT)-(4.68*Y/O)
للرجال BEE= 66.5+(13.8*WT)+(5*HT)-(6.76*Y/O)
عامل الحركة 1.2 طريح الفراش 1.3 نشاط خفيف 1.4 نشاط متوسط
للنساء BMR= 0.9*WT. IN POUND*10
للرجال BMR= 1*WT. IN POUND*11
PA = تقدير النشاط*BMR
TEF= 10%*(BMR+PA)
TEE= BMR+PA+TEF
تقدير النشاط 30% ساكن 55% خفيف 70% متوسط
سيدة تبلغ من العمر 30 عاما معلمة (تمارس نشاط خفيف) وزنها 170 رطل طولها 5 أقدام و 3 إنش
أوجدي التالي:
1- حولي الطول إلى سم .
2- حولي الوزن إلى كجم.
3- أوجدي مؤشر كتلة الجسم وفسريها .
4- أحسبي الطاقة الكلية.
5- أحسبي عناصر الطاقة الثلاثة.
الحل:
1- (12إنش × 5 قدم)÷1 قدم= 60 إنش
60 إنش + 3 إنش = 63 إنش
(2.54سم× 63إنش)÷ 1إنش= 160سم
2- (1كجم×170 رطل)÷2.2 رطل = 77.3 كجم
3- 160سم ÷ 100= 1.6 م
1.6م × 1.6م = 2.56متر مربع
77.3كجم ÷ 2.56متر مربع = 30.195 سمنة
4- الطريقة الأولى
الطاقة الأساسية= 10×170×0.9= 1530كالوري
طاقة المجهود= (55×1530)÷100= 841.5 كالوري
طاقة الهضم= ((10×(1530×841.5))÷100)= 237.15 كالوري
الطاقة الكلية = 1530+841.5+237.15= 2608.7 كالوري
الطريقة الثانية
معدل الأيض القاعدي= 655+(9.56×77.3)+(1.87×160)-(4.68×30)= 1552.8كالوري
الطاقة الكلية= 1.3×1552.8= 2018.6 كالوري
5- عناصر الطاقة باستخدام الطاقة الناتجة من الطريقة الأولى
الكربوهيدرات= (55×2608.7)÷100= 1434.8 كالوري÷4= 358.7 جم
البروتين= (20×2608.7)÷100= 251.74 كالوري÷4= 130.44 جم
الدهون= (25×2608.7)÷100= 652.18 كالوري ÷ 9= 724.64 جم
عناصر الطاقة باستخدام الطاقة الناتجة من الطريقة الثانية
الكربوهيدرات= (55×2018.6)÷100= 111.02 كالوري÷4= 277.56 جم
البروتين= (20×2018.6)÷100= 403.72 كالوري÷4= 100.93 جم
الدهون= (25×2018.67)÷100= 504.65 كالوري ÷ 9= 56072 جم
|